在时代快速发展的今天，健康饮食成了人们的选择。同时随着科学技术的发展，点在产品充斥着我们的生活，辐射便成了影响我们身体健康的“杀手”。在使用电子产品的同时，还能有效的减少辐射对我们的危害，以下健康饮食可以选择。

    珍菌豆腐扒、草菇、滑子菇、白灵菇、黑木耳、黑芝麻糊可加快新陈代谢，有效的减少辐射危害，加快新陈代谢也是削弱辐射对人体侵害的重要一步，可将受到的辐射尽可能地“排”出去。促进新陈代谢最直接也最便捷的办法就是多喝水，尤其是茶水。茶叶中的茶单宁可将已渗入到骨髓的放射性物质置换出来，从而减少对人体的危害，其中以绿茶为最好。此外，还要多补充一些含微量元素硒的食物，比如黑芝麻等，硒不仅有助于抗癌并且有抗氧化的作用，它通过阻断身体过氧化反应而达到抗辐射、延缓衰老的目的。菌类也是防辐射的不错选择，它有强大的抗菌和增强抵抗力的功效，含有多种易被人体吸收的氨基酸。

    除了上述的饮食外，平时生活中也要多吃水果，维生素也是人体代谢中必不可少的有机化合物，要经常食用一些含维生素E、维生素C的食物和维生素A、β胡萝卜素丰富的食物，有助于减少辐射对人体的损害，例如橄榄油、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，以及鲜枣、橘子、猕猴桃等水果。其中长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。