中国陶瓷网讯 随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始在家建私属健身房，那么到底该如何打造一个健康的室内运动空间呢？请看芬芳负离子陶瓷给您分说。

    打造室内健身房，最关键的一点就是空气要好，除了房间要通风良好有利于异味散除外，如果能够提升空气中的负离子浓度，那么，将会营造出一种在森林中锻炼的感觉，岂不妙哉！

    空气负离子，它是对空气当中的污染状况进行评价的一个重要衡量指标，空气负离子的颗粒十分微小，运动者能够在吸气之后通过自身的呼吸道将空气负离子传达到自身的肺脏，并且传输给中枢神经系统。除此之外，还有一部分空气负离子能够通过运动者的肺泡上皮层而进行到血液当中去，从而可见，所处运动环境的空气负离子含量越高，越有助于运动者身体各项机能水平的发挥，从而推动其运动能力的提高，对运动者运动成绩的提高越有利。近些年来，也有众多学者对此进行了研究，研究结果也充分表明，空气负离子能够有效提高运动者的运动能力，尤其是对运动者有氧耐力的提高；空气负离子能够促进运动者运动后乳酸的消除，加速运动者体内能源物质的恢复。

    那么空气负离子的作用与机理如何：

    1）改善中枢神经机能

    空气负离子进入呼吸道后，通过机械和电荷的刺激，使呼吸道神经感受器兴奋，冲动传到中枢神经，从而产生相应的生理效应。如调节大脑皮层兴奋和抑制过程，并使之趋于正常化。空气负离子使人精神振奋，精力充沛，可使脑电波频率加快，从而提高运动能力。

    2）改善呼吸机能

    空气负离子可改善肺脏通气及换气功能，增加最大摄氧量。最大摄氧量与运动员的有氧耐力关系相当密切，所以，空气负离子能使动物或运动员的有氧耐力素质提高。

    3）改善心血管系统

    空气负离子可改善心脏功能和心肌营养不良状态， 增强心脏收缩力，使周围毛细血管舒张，有明显降血压作用。有文献认为，长期经常性在空气负离子缺乏的室内环境中活动，可使人们普遍有头晕、情绪波动、血压上升、心率升高等症状。 研究表明，极限运动后受试者第2min心电图有60%呈不同程度ST段下移超过0.05毫伏以上，说明心肌出现供血不足现象，但吸负离子后，多数在第 3 min恢复，6 min全部恢复，而未吸负离子对照组在第10 min尚未完全恢复。可见，负离子能改善心肌的缺血状态，增强心脏功能，从而提高运动能力。

    4）促进造血机能

    在正常情况下，血液蛋白质带负电，而吸入负离子后， 更加强了这一趋势，使血浆蛋白质的胶体稳定性增加，进一步延缓了血沉。负离子还可使红细胞、血红蛋白及血小板等增加。据报道，贫血动物吸入负离子后，周围血液各种幼稚型红细胞增加，可见，负离子的吸入有利于造血进行，从而提高血红蛋白的数量， 增加血液的氧气运输能力，促进有氧代谢顺利进行，加快运动后物质的恢复。

    5）激活酶系统

    空气负离子能激活体内多种酶的活性。酶是体内物质代 谢的生物催化剂，酶的活性降低，物质代谢减慢或受阻，而提高酶的活性就能增强体内的物质代谢，改善体内的能量供应，从而推迟疲劳的产生。除此之外，空气负离子还能刺激机体防卫机能，提高运动员的免疫能力；也能促进睾丸和卵巢细胞的成熟，使性激素分泌增加；促进运动员机体蛋白质合成，提高运动员的力量、速度素质。

    空气负离子对人体的影响，在一定程度上取决于空气中负离子的浓度，浓度过高或者过低都难以达到促进运动能力提高的效果。通常情况下，人们一般认为所处环境当中空气质量的好坏同空气负离子的数量是密切相关的，并且空气当中的负离子数量同二氧化碳、细菌数都是呈一定的负相关关系。室内空气负离子的变化与通风换气情况、人群滞留量的情况以及空气中的温度与温度都有关。当室内人多拥挤的时候，在通风条件不好的情况下，人的呼吸会产生大量的二氧化碳，空气负离子被吸收后便会变成重离子，因而也会使得空气负离子的浓度降低，从而影响空气质量。当空气中的温度在20℃，湿度为50%左右的时候，空内空气负离子的浓度是最高的，因此，在考虑空气负离子适宜浓度的时候，应该要考虑到室内多种条件的影响，空气负离子的数量，同样也是空气清洁度的重要指标之一。

负离子陶瓷，作为陶瓷行业近两年来的特殊功能陶瓷，已经得到了越来越多人的关注，各大陶瓷企业相继推出了相关的负离子功能陶瓷产品，其中，广东芬芳陶瓷有限公司，推出的负离子瓷砖，作为行业唯一一家采用无辐射的热压电材料制造的负离子瓷砖，铺贴芬芳负离子瓷砖的运动室，可以使得空间的负离子浓度达到2000~20000个/cm³，从而构建一个高负离子浓度的空间，让人感觉置身于森林中锻炼，既有利于锻炼身体，又有利于身心健康。因此，建室内健身室，建议使用芬芳负离子瓷砖。

（作者系华南理工大学材料学博士，生物医学工程博士后，硕士生校外导师；化工高级工程师，中国颗粒制备与处理委员会理事，佛山市禅城区陶瓷行业协会会长，广东芬芳陶瓷有限公司董事长